X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الأربعاء 22 يناير 2020 م
محمد صلاح: الزمالك يتوج بدوري أبطال أفريقيا برلماني: تطبيق قانون الزراعات التعاقدية يقضي على مافيا التجار انفعال مرتضى منصور على هجمات لاعبي الزمالك أمام بطل أنجولا (فيديو) محمد صلاح: "أزمة الزمالك كانت في اللاعبين وتدريبي للترسانة تحدي" مدرب أول أغسطس: كنا أفضل من الزمالك وقادرين على التأهل تعليق جديد من شوقي غريب على تكريم السيسي للمنتخب الأولمبي الشيشيني: دراسة بطل أنجولا سبب الفوز مطران كاثوليك أسيوط يترأس صلوات النذور الاحتفالية بكنيسة شبرا أخبار ماسبيرو| مذكرة لإعداد مؤتمر الإعلام العربي في اتحاد الإذاعات العربية رامى صبرى يحيي 3 حفلات في رأس السنة فرجاني ساسي يغيب عن مباراة زيسكو بأبطال أفريقيا دوري أبطال أفريقيا.. تعادل سلبي بين الوداد وصن داونز بدوري المجموعات لاعبو الزمالك يحتفلون بأشرف بن شرقي الأنبا باخوم يحتفل بعيد العذراء في كنيسة الكاثوليك بقبة الهواء بشبرا جماهير الزمالك تحتفل باللاعبين بعد الفوز على بطل أنجولا عبدالغني وحسن يخضعان لكشف المنشطات بعد مباراة أول أغسطس بلتون: تأثير إيجابي لمبادرات البنك المركزي على شركات التمويل العقاري المشاركة كنيسة الأقباط الكاثوليك بالزيتون تستقبل رفات القديسة تريزا حكيم يطرح ثاني أغاني ألبومه الجديد "الجارسون" (فيديو)



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

رجيم صحي لإنقاص الوزن | 3 أطعمة تخلصك من الوزن الزائد نهائيا

السبت 07/ديسمبر/2019 - 07:41 م
صورة ارشيفية صورة ارشيفية ريهام الصواف
 
رجيم صحي لانقاص الوزن | الكثير من النساء يبحثن عن رجيم صحي لانقاص الوزن ، دون إجهاد، أو حرمان من مختلف الاطعمة والمشروبات، إلا أن الأمر يتطلب بعض الجهد والإرادة، وهو ما يؤكده الأطباء وخبراء التغذية، وهو ما يمكن اكتسابه تدريجيا، حتى لا تحدث انتكاسة، أو تراجع، أو شعور باليأس والإحباط.

6 حيل تساعدك في التخلص من وزنك دون ريجيم

وتشير الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية، أن التخلص من الوزن الزائد، دون رجعة وللأبد، يتطلب إرادة من حديد، واتخاذ القرار، والبدء تدريجيا في التخلص من بعض الأطعمة المضرة، والتي تزيد الوزن، إلى جانب أنها لا تفيد الجسم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الأطعمة المقلية
ابتعدي تماما عن كل الأطعمة المقلية، ويمكنك اختيار كل ما هو مشوي، لأن الأطعمة المشوية تحرق الدهون التي بها، ما يجعلك تتناولين الطعام باطمئنان من عدم إضافة أي دهون لجسمك. 

فلتتناولي سلطة الدجاج المشوي بدلا من الدجاج المقلي، وكذلك الأسماك المشوية

الجبن والخبز المحمص
السلطات من الأطعمة المحببة، والتي تقدمها المطاعم بشكل مغري ولذيذ، لكنها مصنوعة بطريقة غير صحية، وغنية بالدهون والسكريات لذلك حاولي تجنب أي سلطات تحتوي على الأجبان، أو الخبز المحمص أو أي أنواع من الخبز

النشويات
الخيار الأفضل لتناول أي وجبة في الخارج، هو التركيز على الخضراوات، والابتعاد عن النشويات
وهذا يشمل الامتناع عن تناول الخبز أو البطاطس.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات